Louise L Hay. La película.

Acabo de descubrir que ya ha salido la versión en castellano de la película basada en la obra "Usted puede sanar su vida". Es una forma nueva e interesante de acercarse al pensamiento de Louise Hay. Aquí os dejo este pequeño adelanto.

Reiki en los hospitales

El Reiki es una técnica de sanación energética cada vez más conocida dentro de lo que son las terapias, llamadas, alternativas. Consiste en canalizar la energía universal y transmitirla a través de las manos al paciente, en unas determinadas posturas a lo largo del cuerpo. Estas posturas cambian un poco de un sistema a otro. El redescubridor y difusor de esta técnica fue Mikao Usui sobre el año 1908.
Pero lo que yo os quería mostrar es este vídeo que he descubierto donde el Reiki es aplicado en un hospital de Madrid y que espero que pronto cunda el ejemplo y otros hospitales hagan lo mismo.

Equilibrar los chacras

En este vídeo Deepak Chopra nos muestra una meditación con los chacras para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Con ella en unos minutos podemos relajarnos y recobrar el equilibrio. Utiliza la visualización del color de cada chacra y el mantra que le corresponde, que son los siguientes para cada chacra:

1º LAM
2º VAM
3º RAM
4º YAM
5º JAM
6º OM
7º Silencio

Espero que os sea útil y que disfrutéis con ella.

Actitudes saludables y actitudes malsanas

COMO PONERSE ENFERMO
1. No preste atención a su cuerpo. Coma mucha comida insana, beba demasiado, consuma drogas. Si está cansado y sometido a estrés, no haga caso de ello y siga forzando sus límites.
2. Cultive la vivencia de una vida sin sentido y de muy escaso valor.
3. Haga cosas que no le gustan y evite las que realmente desea hacer. Siga las opiniones y los consejos de todo el mundo, mientras usted continúa considerándose un desdichado en un situación "sin salida".
4. Muestrese muy resentido e hipercrítico, especialmente consigo mismo.
5. Llénese la cabeza de imagenes horrorosas, y después obsesiónese con ellas. Preocúpese, si no puede todo el tiempo, al menos la mayor parte de él.
6. Evite las relaciones íntimas profundas y duraderas.
7. Eche a los demás la vulpa de todos sus problemas.
8. No exprese abierta y sinceramente sus opiniones ni sus puntos de vista. Los demás no se lo agradecerían. Si es posible, no se entere siquiera de cuales son sus sentimientos.
9. Evite todo aquello que se parezca a sentido del humor. ¡La vida no es cosa de risa!
10. Evite todo cambio que pueda aportarle más satisfacción y alegría.


COMO EMPEORAR (SI YA ESTÁ ENFERMO)
1. Piense en todas las cosas espantosas que podrían sucederle, regodeándose en imágenes negativas y sobrecogesoras.
2. Deprímase, compadézcase de sí mismo continuamente, llénese de envidia y de cólera. Eche la culpa de su enfermedad a todo y a todos.
3. Lea artículos, libros y períodicos, vea programas de televisión y escuche a personas que refuercen su convicción de que "no hay esperanza". Usted no puede modificar su destino.
4. Apártese de todo el mundo. Siéntase como un paria, y encierrese en su habitación a esperar la muerte.
5. Aborrézcase por haber destruido su vida. Recrimínise despiadada e incansablemente.
6. Vaya a ver a un montón de médicos diferentes. Corra de uno a otro, pásese la mitad de su tiempo en salas de espera, reúna montones de opiniones contradictorias e incontables fármacos en fase experimental, y empiece un programa tras otro, sin seguir ninguno hasta el final.
7. Abandone su trabajo, deje totalmente de hacer proyectos, renuncie a todas las actividades que le dan la sensación de tener objetivos y de disfrutar.Vea su vida como algo esencialmente sin sentido y sin futuro.
8. Quejese de sus síntomas, y si se relaciona con alguien, elija esclusivamente a otras persona desdichadas y amargadas, para reforzarse mutuamente sus sentimientos de desesperanza.
9. No se cuide. ¿De qué le va a servir? Procure conseguir que otros se ocupen de usted, y después enójese con ellos porque no lo cuidan bien.
10. Piense en lo terrible que es la vida, y en que lo mismo le daría estar muerto. Pero, para poder sufrir un poco más, asegúrese de estar absolutamente aterrorizado ante la muerte.


CÓMO SEGUIR ESTANDO BIEN (O CÓMO MEJORAR, SI EN ESTE MOMENTO ESTÁ ENFERMO)
1. Haga cosas que le den una sensación de plenitud, júbilo y sentido, que confirmen su valor. Vea su vida como su propia creación, y esfuércese por hacerla positiva.
2. Préstese, afectuosamente, mucha atención a sí mismo; sintonice con sus necesidades en todos los nivels. Cuídese, es decir, nútrase, apóyese y estimúlese usted mismo.
3. Libere todas las emociones negativas: resentimiento, envidia, miedo, tristeza, enojo. Exprese adecuadamente sus sentimientos; no se aferre a ellos. Y perdónese.
4. Fíjese mentalmente imágens y objetivos positivos, cuadros de lo que verdaderamenre quiere lograr en su vida. Cuando aparezcan imágenes inquietantes, vuelva a concentrarse en las que le despiertan sentimientos de paz y júbilo.
5. Ámese a sí mismo, y ame a los demás. Haga del amor el propósito y la principal expresión de su vida.
6. Establezca relaciones gratas, afables, sinceras, que dejen margen a la expresión y al cumplimiento de sus necesidades de intimidad y seguridad. Procure sanar las heridas de relaciones pasadas (antiguos amantes, hermanos, padres...)
7. Haga una contribución positiva a su comunidad, mediante alguna forma de trabajo o de servicio que usted valore, y que además disfrute haciendo.
8. Comprométase con la salud y el bienestar, y cultive su fe en la posibilidad de una salud total.
9. Acéptese y acepte todo lo que hay en su vida como una oportunidad de crecimiento y aprendizaje. Sea agradecido. Cuando sienta que se ha comportado mal, perdónese, aprenda todo lo que pueda de la experiencia, y depués siga adelante.
10. Conserve el sentido del humor.

Este texto es un fragmento del libro "Paz, amor y autocuración" del Dr. Bernie S. Siegel

Lo que la enfermedad trata de enseñarnos

Todos necesitamos que se nos llame la atención cuando nos desviamos de nuestro proyecto original personal - la expresión más plena del Sí mismo- y, tal como señala el terapeuta junguiano Tom Laughlin, la enfermedad cumple con esa función:

"Toda enfermedad, por leve que sea, debería ser causa de que nos preguntásemos: "¿Qué estoy haciendo con mi vida que el designio de la Naturaleza en mi incosciente quiere que deje de hacer porque en realidad(...) debería estar haciendo en cambio alguna otra cosa -algo que sea bueno para mí porque es más congruente con mi verdadera naturaleza- con ese proyecto individual de mí mismo que la Naturaleza ha ocultado en mi inconsciente?
Cuanto más grave es la enfermedad, tanto más nos hemos sobrecargado, y generalemente ni siquiera en nuestro propio interés, sino obedeciendo a presiones o de un padre o una madre, de un grupo de pares o de algún otro ser amado.(...)
Una y otra vez nos enfrentamos con el hecho de que hay dentro de nosotros una fuerza oculta que constantemente nos somente a un control más fuerte que el de nuesto yo. Esta fuerza interior no nos deja descansar mientras no nos cultivamos hasta alcanzar nuestro potencial más pleno, tal como no nos dejó conformarnos con el vocaulario de un niño de tres años cuando nos enseñó a hablar."

"La cuestión clave en todas las enfermedades -dice Tom Laughlin- es:
"¿Qué está tratando de conseguir el Sí mismo que yo, en mi condición de paciente, aprenda sobre mí mismo?"

Este texto ha sido extraido del libro "Paz , Amor y Autocuración" del doctor Bernie S. Siegel. Ediciones Urano.

TOMILLO (Thymus Vulgaris)

Ahora que comienza a cambiar el tiempo y a aparecer los refriados es un buen momento para acordarse de esta humilde y conocida planta.

Propiedades: Antiséptico, antitusígeno, expectorante, digestivo.

Indicaciones:
- Es Inmunoestimulante, favorece el aumento de glóbulos blancos en la sangre.

- Aparato respiratorio: es expectorante, antiespasmódico, antitusígeno, balsámico y antiseptico, indicado en resfriados, tos espasmódica (tanto en infusión como en vahos), en gripe como preventivo, y en bronquitis crónica.

-Sistema nervioso: estimula las facultades intelectuales y la agilidad nental, sin los efectos secundarios del café o del té.

- Afecciones bucales: como enjuages para aftas, piorrea, estomatitis (inflamación de la mucosa de la boca), faringitis y amigdalitis.

Nivel Externo:
- Antirreumático: Calma los dolores en baños, cataplasmas o fricciones.

- Para infecciones de la piel, en heridas infectadas y dermatitis.

-Antiparasitaria en casos de sarna, piojos o pulgas.

-Estimulante capilar favoreciendo el crecimiento del cabello y eliminando la caspa.(Puedes poner también unas gotitas de aceite esencial en el champú.

Preparación:
Una cuacharadita de postre por taza de agua, añadir agua hirviendo y dejar en infusión 5 minutos, colar y tomar. (tres tazas al día).
Para uso externo (lavados de asiento, compresas para la piel, lociones para el pelo) dejar en infusión durante 15 minutos.


Otra forma de tomar el tomillo es la Sopa de Tomillo, muy popular en Cataluña, muy apetecible en las noches frias de invierno. Receta aquí

Diez pasos

En su libro El poder está dentro de ti, Louise L Hay dice que sólo hay una cosa que sana todo problema: amarse a uno mismo. "Cuando comenzamos a amarnos a nosotros mismos cada día más, es sorprendente cómo mejora nuestra vida".

Creo que Louise Hay es sobradamente conocida pero yo quiero recordar aquí sus diez pasos para amarse a uno mismo.

1. Deja de criticarte. Aceptaté exactamente tal como eres. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos.

2. No te asustes. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. A veces cogemos un pequeño problema y lo transformamos en un monstruo gigantesco.

3.Seamos amables, cariñosos y pacientes con nosotros mismos. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta nueva forma de pensar. Trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas.

4. Sé tolerante con tu mente. No te odies por tener los pensamientos que tienes. Cámbialos suavemente.

5. Elógiate. La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye. Alábate por lo bien que haces las cosas por más insignificantes que sean.

6. Bríndate apoyo. Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y déjate ayudar. Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.

7. Se indulgente con tus aspectos negativos. Comprende que los creastes para satisfacer una serie de necesidades. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades. De modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan.

8. Cuida tu cuerpo. Busca alguna forma de hacer ejercicio que te guste, que te resulte agradable. Cuida tu alimentación.

9. Trabajo con el espejo. Mírate a los ojos a menudo. Al menos una vez al día di: "Te quiero, realmente te quiero", mirándote a los ojos.

10. ¡Hazlo ya! No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nuevo empleo o la nueva relación. Empieza ahora a hacer cosas, y hazlas lo mejor que puedas.

Afirmaciones y Autosugestión

Emile Coué (1857-1926).
Fue un pionero en la utilización de las afirmaciones y la autosugestión como método terapéutico, obteniendo con ellas numerosas curaciones, como describe en su libro "Afirmaciones y autosugestión" . Muchos han seguido después sus pasos.
Explicando el poder de la autosugestión Coué decia: "si os convencéis a vosotros mismos de que sois capaces de hacer algo conceto (si no se trata de algo imposible), por difícil que sea, siempre acaberéis consiguiéndolo. Pero, si por el contrario, os imaginais no poder hacer la cosa más sencilla del mundo, os resultrá totalmente imposible el lograrlo y convertiréis un simple grano de arena en una montaña infranqueable".
La utilización de las afirmaciones se basa en el principio de que sólo se puede pensar en una cosa a la vez, y en que cualquier pensamiento que ocupe él sólo nuestra mente, para nosotros se convertirá en algo verdadero .
La muy conocida afirmación que empleaba Coué es: "cada día que pasa, voy mejorando un poco más en todos los aspectos" . (Así es como aparece en su libro) La podreis econtrar expresada de otras formas. (“Día tras día, en todos los aspectos, me va mejor y mejor”) Lo importante es la progresión que expresa.
Recomienda repetir la afirmación quince o veinte veces, en voz alta, al acostarnos y por la mañana al despertarnos, es el momento en que estamos más receptivos. "Quizá consideréis este remedio, que es el mismo para todo el mundo, demasiado fácil y sencillo, pero tened en cuenta, y ello es muy importante, que si pensais que estais enfermo, lo estareis, pero que si, por el contrario, pensais que os estais curando, efectivamente, os curareis. Y no será la esperanza, sino esta misma certidumbre la que hará que lo logréis"

Mantras II

El MUL MANTRA dicen que es la raiz de todos los mantras. A mi sencillamente me gusta escucharlo una y otra vez en esta versión de Snatam Kaur. Al escucharla a ella siento que realmente me está haciendo un hermoso regalo. La música... la voz... el alma que hay... es un don.

Mantras

Hay muchos mantras, cada uno tiene sus propias cualidades, ritmos y efectos. Según Dharma Singh Khalsa (en su libro La meditación como medicina), los efectos vibratorios de cantar los mantras tienen efectos físicos importantes:
1. Mejoran la función inmune a través de los ejes del hipotálamo y de la pituitaria.
2. Aumentan el equilibrio entre los hemisferios cerebrales.
3. Envían energía etérea a través de los nadis.
4. Ayudan a tranquilizar el diálogo interno.
5. Ayudan a potenciar la respuesta adecuada del ADN, lo que ayuda a mantener la integridad genérica.
Además, el significado de los mantras penetra en la psique y crea un enorme poder psicoactivo.
Muchos de estos efectos positivos tienen lugar por los modelos de sonido y movimientos de vocales que crean los mantras específicos. Los antiguos mantras, algunos de los cuales tienen miles de años, se escogieron específicamente por los sonidos que contenían.

Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
Este es el mantra para la curación de uno mismo y de otros. Ra significa "sol", Ma significa "luna", Da significa "tierra", Sa significa "totalidad de experiencia", So significa "sentido personal de identidad" y Hung significa "la vibración del infinito".
Dharma Singh Khalsa recomienda que si deseamos curarnos con este mantra, imaginemos una luz verde brillante a nuestro alrededor mientras meditamos.